자기계발
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지치지 않고 목표를 이루기 : 동기 부여를 유지하는 방법자기계발 2023. 5. 19. 07:13
여러분은 어떤 일을 지속하기 위해 어떻게 동기부여를 하시나요? 저는 제가 좋아하는 취미생활인 운동을 꾸준히 하고 싶어서 여러가지 방법을 시도해봤는데요. 첫번째로는 헬스장 등록입니다. 하지만 일주일만에 흥미를 잃고 결국 포기하게 되더라구요. 두번째로는 트레이너에게 PT를 받는것이었어요. 처음엔 열심히 했지만 역시나 시간이 지나니 흐지부지해지더라구요. 그래서 마지막으로 선택한 방법은 스스로 목표를 설정하고 달성했을때 보상을 주는 방식이었는데요. 이 방법 덕분에 지금까지도 즐겁게 운동을 즐기고 있답니다. 여러분에게도 저의 경험이 도움이 되었으면 좋겠네요. 동기부여란 무엇인가요? 동기부여(Motivation)이란 어떠한 행동을 하도록 자극하거나 영향을 미치는 심리적 상태 또는 원인을 말합니다. 예를 들어 다이어..
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목표 설정 및 달성 가이드 : SMART 목표 기법자기계발 2023. 5. 19. 02:15
목표는 우리 삶의 나침반입니다. 우리에게 방향을 제시하고 노력할 무언가를 제공합니다. 그들은 또한 동기를 부여하고 우리를 계속 나아가게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목표를 설정하는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 중요한 것은 SMART 목표를 설정하는 것입니다. SMART 목표는 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 현실적이며, 시간 제한이 있는 목표입니다. SMART 목표란 무엇인가? SMART 목표는 구체적이고(Specific), 측정 가능하고(Measurable), 달성 가능하고(Achievable), 현실적이고(Realistic), 시간 제한이 있는(Time-bound) 목표입니다. SMART 목표는 목표 설정의 효과적인 프레임워크입니다. 목표를 달성할 가능성이 높아지도록 도울 수 ..